おやつ
たい焼き＆フルーツジュース
京都1948年創業 京のくすり屋ファンサイト参加中
便秘に効きそうなので オリゴ糖を飲んでみました～
北海道の甜菜から精製された天然の甘味料で
善玉菌 ビフィズス菌の餌になり
腸内環境を整えてくれる「京のくすり屋」さんのオリゴ糖。
吸収しにくい糖でダイエットにもおすすめ。
１日 ３～１０gが目安だそうです。
粉末のオリゴ糖は初めて。
紅茶やコーヒーやヨーグルトにサッと溶けて
甘みもそんなに感じないので飲みやすい。
（砂糖の20％の甘み）
熱にも強いので お米を炊くときにも少し入れてます。
今日はフルーツジュースに入れてみました～
バナナ 梨 レモン汁 蜂蜜 牛乳 豆乳
ベリージャム いちじくジャム 人参 ヨーグルト
家にあった物を適当に何でも入れちゃいましたが
ほとんどバナナ味でおいしかったです♪
飲み物に入れたり 料理に使ったりして
手軽に摂れるので毎日続けてます。
便秘の方は 週１～２だったのが
今週は 週５に
スッキリバナナ＆ヨーグルト＆蜂蜜＆オリゴ糖の
組み合わせが効いてるみたいなので
この頃 バナナジュースがお気に入り♪
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