リウマトやめてからの痛み治まってきました♪
右手首がちょっと力が入りにくいくらいです。
徐々に良くなってきてる感じ。


今日のごはん

玄米＆白米＆黒米ごはん　海苔とゴマ
大根と豆腐と豆の味噌汁
人参とオレンジとアーモンドサラダ
レンコンと赤玉ねぎと豆の酢漬け
菜の花お浸し
さつまいも　ハチミツ＆シナモンかけ
豆乳ココア
ハイビスカスティー

（17品目くらい）


最近　玄米入りごはんと粗食が食べたい気分。
常備菜と味噌汁くらいでいいのでラク～♪
調味料は良いのを使ってるので
おいしくて贅沢感があって満足できる。
しかも　スナック菓子も我慢できてます。　
やっと３㎏痩せれた～
目標はあと１㎏だけどこれから暑くなれば
痩せられそう。




mokoさんの赤玉ねぎがおいしそうで食べたくて
おつとめ品のを買ってきました。
常備菜のレンコンと豆の酢漬けにプラスしました～
紫があるとキレイ

あとは　立ち読みして（すみません）食べたくなった
人参とオレンジのサラダ。
レーズンなかったのでアーモンドで。

お気に入りの青山有紀さんの
他の料理本を図書館で予約してきました。
早く見たいな～楽しみ♪



昨日の晩ご飯は「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」の
ボンゴレロッソ。
簡単でおいしかった♪
また作りたいのでレシピのせておきます。
↓
ボンゴレロッソの作り方