便秘に効きそうな 食物繊維たっぷりの
いぐさおからクッキーを食べてみた


免疫を整えるには　腸内環境が大事とよく聞くので
膠原病になってから特に便秘しないように気をつけてます

朝食抜き　晩ご飯から次の昼食までを
18時間空けるというのが一番効果があったんだけど
晩ご飯の後に間食してしまったり
ちょっと気を抜くと５日出なかったりするんです。
他にも　味噌とか発酵食品を意識して摂るように
してるんですけどねぇ。



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くまもと菓房さんの くまもんのシールが可愛い
いぐさおからクッキー♪

熊本県産のい草(ゆいのくさ)とおからと豆乳のクッキーです。
い草が食べられるって知らなかった～
１日４枚をたっぷりの水分と一緒にいただくといいそう。
４枚でレタス１．４個分の食物繊維が摂れます。




紅茶　ごま　黒糖　アーモンドの４種類
どれもおいしいけど 紅茶が一番好きだった♪
あっさり甘すぎないので
間食しても罪悪感がないのが嬉しい。

１週間続けてみて　個人差があると思うけど
私には便秘に効果がありました！

食べる前５日便秘だったんですが
食べ始めた日から６日続けて毎日スッキリ
７日目はなし
という結果でした～
毎日スッキリできるって気持ちいい♪

その後　卯の花とか食べるようにして
２日おきくらいなので
おからって便秘にいいんですね。
おから＋い草はもっといいみたい♪
１ヶ月くらい続けたらどうなのか試してみたい。


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